Có Nên Lắc Vòng Trong Ngày Kinh Nguyệt? Hiểm Họa Khôn Lường

37

Có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt hay không? Lắc vòng là một trong những bài tập mang lại hiệu quả giảm mỡ vòng 2 rất hiệu quả. Thế nhưng lắc vòng vào ngày kinh nguyện có được hay không? đây là một vấn đề khá nhạy cảm đấy.

Lắc vòng không chỉ mang tác dụng cho việc giảm cân, mà nó còn mang đến những công dụng tuyệt vời đến sức khỏe của chúng ta. Nhưng liệu việc lắc vòng có thật sự tốt cho mọi cơ địa? Nhất là những ngày “rớt dâu” liệu có được không. Vậy có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt hay không, đây chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều người đang thắc mắc.

có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt

Có nên lắc vòng vào ngày kinh nguyệt hay không?

Những lợi ích khi lắc vòng đối với cơ thể

  • Lắc vòng giúp giảm cân hiệu quả: Lắc vòng không chỉ không gây hại gì cho chúng ta mà ngược lại nó còn tốt vô cùng. Giống như các bài tập hoặc các phương pháp đốt cháy chất béo khác. Lắc vòng sẽ giúp đốt cháy calo và năng lượng khá hiệu quả. Trung bình nếu bạn lắc liên tục trong 20 phút sẽ tiêu hao 200 calo, tương đương với 1 bát cơm. Chính vì vậy mà phái đẹp cực kỳ ưa chuộng phương pháp này. Tuy nhiên, hãy kết hợp với chế độ luyện tập đều đặn, ăn uống hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Làm săn chắc cơ thể: Các cơ được áp dụng với phương pháp đu xà này bao gồm mông, bụng và đùi. Đây đều là những vùng tích tụ mỡ lớn, nếu không vận động sẽ khiến chúng bị nhão, gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng. Vòng giảm mỡ bụng giúp săn chắc đến 90% 3 vùng này, đồng thời giúp đùi nhỏ, mông săn chắc, eo thon vô cùng duyên dáng.

Vậy có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt không?

có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt

Lắc vòng trong ngày kinh nguyệt nên hay không?

Đây là một trong những điều cần lưu ý khi bạn lắc vòng hằng ngày. Các cô gái đều cho rằng, siêng năng tập luyện mỗi ngày giúp duy trì sức khỏe dẻo dai và hiệu quả. Hãy rèn luyện cho mình một tinh thần thép, siêng năng và không bỏ ngày tập, kể cả những ngày hành kinh. Nhưng bạn có biết rằng, viêm nội mạc tử cung của phụ nữ trong những ngày “làm dâu” rất mỏng và nhạy cảm. Nó có thể rất nguy hiểm nếu chúng ta hoạt động quá mạnh.

Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho các linh kiện nhạy cảm, khi nào bạn không nên lắc vòng? Rõ ràng trong những ngày kinh nguyệt, tránh tác động mạnh vào khoang bụng vì như vậy sẽ khiến chúng không tránh khỏi. Đặc biệt trong chu kỳ đèn đỏ, chị em cần nhẹ nhàng hơn. Động tác vừa đủ trong các hoạt động và bài tập để cơ thể được thư giãn.

Những lưu ý khi bạn lắc vòng để có hiệu quả tốt

Bất kể các phương pháp đều có điểm mạnh và điểm yếu của nó mà bạn cần hạn chế trong khi tập luyện lắc vòng. Lắc vòng giảm mỡ bụng nếu không biết cách luyện tập hợp lý sẽ dẫn đến những nguy cơ không lường trước được như gây vô sinh, gây hại thận và… Chính vì thế bạn hãy tuyệt đối tuân thủ theo những nguyên tắc dưới đây khi bạn lắc vòng nhé!

  • Nên lắc vòng trước bữa ăn 2 tiếng, điều này sẽ không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • Trong thời gian lắc cần cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nhưng tránh uống quá nhiều
  • Hạn chế lắc quá nhanh, quá mạnh. Giữ nhịp điệu lên xuống đều đặn, nhẹ nhàng
  • Chỉ nên tập 3 4 ngày / tuần, 2 – 3 tiếng 1 ngày. Không nên tập quá sức sẽ khiến vùng bụng tím tái, vùng mông thâm tím vì tác động liên tục của vòng.
  • Tuyệt đối không lắc vòng nói riêng hoặc hoạt động mạnh nói chung kẻo gây tổn thương.

Nếu bạn muốn tập thể dục trong những ngày kinh nguyệt, bạn chỉ nên chọn những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe,… nhé! Đây là những phương pháp được khuyến khích vừa giúp cơ thể thoải mái hơn sau những ngày khó chịu, nặng nề này. Bên cạnh đó, hãy uống nhiều nước hoặc Vitamin C, viên sắt để bù lượng máu thiếu hụt cho cơ thể nhé!

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục

Bài viết trên đây chia sẻ một số thông tin về có nên lắc vòng trong ngày kinh nguyệt hay không. Hy vọng với những thông tin trên đây bạn có thể lưu ý hơn trong quá trình tập luyện nhé!

Bình luận