Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì ? Vì sao lại bị đầy bụng khó tiêu ?

30

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì thì mới hết đây,sau mấy buổi ăn buổi tiệc thì thứ mang lại cho chúng ta đó chính là sự khó chịu vô cùng của tình trạng đầy bụng,khó tiêu.Làm sao để hết tình trạng khó chịu ẩy,sau đây là một số thực phẩm mà bạn nên ăn khi mà bị đầy bụng khó tiêu

=>> Xem thêm các bài viết về : Sức khỏe

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì

Ăn sữa chua 

sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi rất tốt cho cơ thể con người chúng ta, có thể giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của của vi khuẩn cũng như hệ vi khuẩn có trong đường ruột. Đối với bệnh nhân khó tiêu và táo bón, sữa chua rất tốt lựa chọn. Nhưng cần lưu ý không nên uống sữa chua khi bụng đói để không làm tổn thương niêm mạc dạ dày.

=>> Xem thêm các bài viết về : Sức khỏe

 

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn táo

Vì táo vừa có tác dụng trị tiêu chảy vừa có tác dụng nhuận tràng, chất cellulose chứa trong nó có thể kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình đại tiện, chống táo bón và tiêu hóa. Sau bữa ăn, bụng chướng lên khó tiêu không ăn được gì, chúng ta có thể ép lấy nước táo và uống, hiệu quả như nhau.

đầy bụng khó tiêu nên ăn gì

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn cà chua

Vì cà chua rất giàu vitamin C có thể giúp chúng ta duy trì sức khỏe của đường ruột và tránh một số hiện tượng khó tiêu, tuy cà chua có tác dụng tiêu hóa nhất định nhưng cũng là loại rau quả có tính axit nên rất tốt cho axit dạ dày. Đối với người bệnh không nên ăn quá no để không làm tăng tiết acid dịch vị gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

=>> Xem thêm các bài viết về :  Sức khỏe

Thông thường chúng ta phải duy trì một lượng chất xơ nhất định, có thể làm tăng ma sát giữa ruột và dạ dày, thúc đẩy đại tiện nhu động, đạt được tác dụng ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.

Vì sao lại bị đầy bụng khó tiêu

Quá nhiều axit dạ dày: lượng axit dạ dày thích hợp sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, nhưng quá nhiều axit dạ dày sẽ gây ra cảm giác nóng rát, trào ngược axit cũng như nôn mửa trong dạ dày vì axit đã làm hỏng niêm mạc dạ dày Một số hiện tượng nước có tính axit có thể gây ra các bệnh lý khác về dạ dày, từ đó sinh ra triệu chứng khó tiêu, do đó người bệnh khi có triệu chứng tăng tiết cần tích cực hợp tác điều trị của bác sĩ và lưu ý không nên ăn quá nhiều axit trong khẩu phần ăn. Thức ăn v.v.

Rối loạn chức năng tiêu hóa dẫn đến ăn không tiêu:một số bệnh lý thường gặp ở hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm dạ dày… rất dễ gây ra triệu chứng đầy bụng khó tiêu sau bữa ăn, những người không đủ nhu động dạ dày hoặc táo bón cũng sẽ mắc phải thức ăn và gây ra tình trạng đầy bụng hoặc đau dạ dày.

=>> Xem thêm các bài viết về :  Sức khỏe

đầy bụng khó tiêu nên ăn gì

Chế độ ăn quá lộn xộn và nhiều dầu mỡ : chế độ ăn quá lộn xộn hoặc nhiều dầu mỡ, loại thức ăn này khó tiêu hóa trong đường ruột, dễ mắc các triệu chứng đầy bụng khó tiêu, dễ bị đau bụng. Thói quen ăn uống nếu không được điều chỉnh kịp thời sẽ gây ra hiện tượng táo bón, hôi miệng và các hiện tượng khác, da có màu vàng xỉn, xỉn màu.

Áp lực quá mức – stress : hầu hết những người có cường độ làm việc cao, áp lực cao sẽ mắc một số bệnh lý về dạ dày, điều này là do nó sẽ ảnh hưởng đến rối loạn nội tiết và làm cho nhu động tiêu hóa bất thường như tăng tiết hoặc nhu động ruột quá nhanh hoặc chậm. Trong trường hợp khác, các triệu chứng này sẽ kích thích niêm mạc của đường tiêu hóa, gây tiêu chảy hoặc khó tiêu. Vì vậy, sau giờ làm việc, chúng ta có thể điều chỉnh tâm trạng của mình thông qua các bài tập thể dục, giảm bớt áp lực thể chất, đạt được hiệu quả thư giãn.

Thói quen ăn uống không tốt: ăn quá nhanh hoặc ăn thức ăn dễ sinh khí sẽ gây ra triệu chứng khó tiêu, ăn uống không chú ý, nói chuyện trong lúc ăn sẽ khiến nhiều tà khí xâm nhập vào cơ thể gây đau bụng và tình trạng đầy hơi.

Ở trên chính là những món ăn cũng như những nguyên nhân cho việc đầy bụng khó tiêu,hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được cho bạn đọc.Khuyến cáo cho bạn nào gặp tình trạng đầy bụng khó tiêu thường xuyên thì hãy nên đến cơ sở y tế để kiểm tra tổng quát vì có thể có các bệnh tiềm ẩn khác

Nguồn:https://pkwf.info/

Bình luận